ACHTSAMKEIT

Die „Anleitungen zur Achtsamkeit“ wurden vom bekannten Psychologen und Meditationsforscher Dr. Ulrich Ott entwickelt und persönlich gesprochen.
 

Mit den 10 aufeinander aufbauenden Sitzungen bekommst du ein Werkzeug an die Hand, um eine achtsame Einstellung im Alltag zu erlernen und zu üben.

Informationen und praktische Übungen, untermalt von unterstützenden Licht- und Ton-Frequenzen, helfen dabei, Achtsamkeit Schritt für Schritt als grundlegende Haltung zu etablieren, die alle Bereiche des Lebens betrifft.

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Anwendungshinweis: Die brainLight-Programme „Anleitungen zur Achtsamkeit“ in 10 Sitzungen bauen inhaltlich aufeinander auf und sollten nach Möglichkeit auch in der angegebenen Reihenfolge angewendet werden. Einzelne Sitzungen können natürlich auch mehrmals wiederholt werden, um den Inhalt zu vertiefen, bis zur nächsten Sitzung übergegangen wird. Die letzte Sitzung „Achtsam sein“ beinhaltet eine Zusammenfassung der vorherigen Schritte, um dir das Gelernte noch einmal ins Gedächtnis zu rufen.